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香丹清:生活中這些不經意的小習慣容易造成便秘

日期:2019-06-18 來源: 評論:

[摘要]生活水平提高了,生活習慣和方式也在逐漸改變,人們在享受高科技帶來的便利的同時,也開始出現了一些身體上的問題,比如便秘。便秘是因為胃腸蠕動變緩,加之沒有充分的滋潤,導致大便干結,排出體外的過程中出現阻力,進而造成人在排便時痛苦異常。其實便秘并...……

生活水平提高了,生活習慣和方式也在逐漸改變,人們在享受高科技帶來的便利的同時,也開始出現了一些身體上的問題,比如便秘。便秘是因為胃腸蠕動變緩,加之沒有充分的滋潤,導致大便干結,排出體外的過程中出現阻力,進而造成人在排便時痛苦異常。其實便秘并非一天形成的,生活中很多不經意的小習慣,都有可能為便秘埋下隱患:

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如廁時看書讀報

很多人都有上廁所時看書、看報紙、刷手機的習慣,以為這樣節省了時間,但這種習慣非常不好,容易導致便秘。因為長時間下蹲,會給下肢靜脈增加負擔,造成血管內滯血,導致肛門直腸淤血,進而會誘發一些直腸疾病。由于排便是人體的中樞神經的肌肉反射的動作之一,排便時看書會轉移人的注意力,大腦皮層的便意也會因此受到影響,從而開始有意識地抑制排便,直腸也就開始對糞便的壓力不再敏感。如果長期這樣下去,就會形成排便困難或習慣性便秘。

經常穿束腰帶、塑身衣

現代女性為了形成良好的體態,讓自己看起來苗條纖細,會選擇穿非常緊的束腰帶或者塑身衣,以達到提升胸線,聚攏脂肪,達到好看的視覺效果。但穿塑身衣的危害很大,由于巨大的擠壓力,它可使腹腔內的腎、脾、肝、胃、腸等臟器的位置發生改變,隨之影響到各自的功能,包括腸胃的正常蠕動,讓其消化食物的吸收營養的功能降低,不僅會有營養不良的問題,還會導致便秘,誘發痔瘡、肛裂等問題。

經常使用便秘藥物

對于長期便秘,或者習慣性便秘的人來說,痛痛快快地去廁所排便是一種奢望,很多人為了解決一時的痛苦,或者節省時間,會選擇使用藥物解決。但便秘藥不能長期食用,這類藥物雖有幫助清腸的作用,但長期借助外力排便,會讓身體對藥物產生依賴,長此以往,腸壁會變薄,身體健康也會受到影響。

缺少運動

整天坐在電腦前,飯后靜坐不動,休息天睡到日上三竿,接著宅在家里一天,吃快餐、點外賣。這種不健康的生活方式讓身體缺乏運動刺激推動糞便的運動,而攝食本身又不能使糞便向前推進,由此,便秘就產生了。

香丹清腸道研究所專家提醒大家,不只是要解決便秘,還要預防便秘,并從生活中的各種不良習慣入手,緩解便秘。

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